「華金」の午前中、皆様いかがお過ごしでしょうか。
私はここ3日ほど、休肝日にしています。
「え~?あなたが休肝日?ウソでしょ?」って思われるかもしれませんが(笑)、本当なんです。
休肝日を取る方法 その1:酒を置かない
理由は簡単で、家に酒が無い からです(笑)
いつもはビールを切らさないように、常に用意しとくのですが。
「最近飲み過ぎかなあ?」っていう自覚があったので、今回は一旦ビールの無い生活をしてみようと、追加購入を止めたのです。
その結果、3日も飲んでない。
引きこもりなので、店に買いに行くのも嫌。
店に行くと嫌な顔をされるので。
だから いつもネット購入でしたが、今回はポチるのを踏みとどまりました。
無ければ当然、飲めません。
コレが案外、効きますね。
禁酒をしたい方は、まず 家に酒を置かない ということを試してみたらいかがでしょうか?
まあ、アル中のレベルになれば、どうしても飲みたければ店に行くでしょうけどね。
わたしは まだ そこまではないのでしょう。
だけど最初は きつかったですよ?
嫁さんがどこかに隠してないか、戸棚を調べたくらいですから(笑)
でも、次に挙げる方法で凌ぎました。
休肝日を取る方法 その2:ビアテイスト飲料
その方法とは・・・以前も紹介した、ビアテイスト飲料です。 ↓↓
(アマゾン の方が安いですが。)
一応、これを飲んでるんです。
これはアルコール経ったの0.9%以下なので、ほぼノンアルコール。
いくら飲んでも酔えませんよ。
だから、これを飲んで「休肝日」としているのです。
これ、意外とイイですよ。
お酒の代わりに「ジュースを飲む」「ノンアルコールビールを飲む」という人もいますが、そちらはおススメしません。
なぜなら、それらには砂糖だったり、余計な添加物が入っているからです。
それらを飲むくらいなら、ビールを飲んだ方が全然健康的です。
なので、代用としてはビールと同じ材料・製法で作られた上記の「ビアテイスト飲料」がおススメです。
休肝日を取る方法 その3:すぐにご飯を食べる
これは以前わたしがYou tubeをやっていた時に音声として出したら、意外と再生回数が良く、好評だった手法です。
手法というか、本当にシンプルなのですが、効きます。
それはズバリ、飲みたくなったらご飯を食べる。←これだけです。
実にシンプルなのですが、意外と世間で こんなことを言う人がいなくて、結局わたしのオリジナルな方法だと今でも思ってますが。
われわれ呑兵衛は、お腹がすくと飲みたくなるわけですから、もうね、ご飯を食べてしまうのです。
その際、「おかず」みたいなのだけではダメです。
炭水化物・・・いわゆる米を、たらふく食うのです。
お腹が一杯になれば、あまり飲みたいと思いませんよね?
世の中には「ご飯の後に飲む」という人もいるので、万人に有効ではありませんが。
わたしなどは、ご飯の後に飲んだことが何回か ありますが、全然美味しくなかった。
やっぱりご飯の前に つまみを食べながら飲むのが一番美味い。
なので それを逆手にとって、先にお腹いっぱい食べちゃうのです。
そうすると、もう飲みたくなくなる。
かなり使える手法です。
まとめ
ということで、効果的に休肝日を取る方法でした。
余談ですが・・・
今日、ビールが届きました(笑)
明日は また私一人で自由な日なので、明日のために今日まで休肝日にするか、それとも今日我慢できずに飲んじゃうか・・・それは、わたし自身にも分かりません(笑)
(数時間後)
なんと、今日も休肝日にできました。
ここ数か月で、こんなに休肝日を取ったのは久しぶりです。
明日は反動で飲んでしまいそうですが、どうなんだろう?
なるべく節制しようとは思いますが。
以上、効果的に休肝日を取る方法でした。
参考になりましたら幸いです。
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