効果的に休肝日を取る方法3つ


「華金」の午前中、皆様いかがお過ごしでしょうか。

私はここ3日ほど、休肝日にしています。

「え~?あなたが休肝日?ウソでしょ?」って思われるかもしれませんが(笑)、本当なんです。

休肝日を取る方法 その1:酒を置かない

理由は簡単で、家に酒が無い からです(笑)

いつもはビールを切らさないように、常に用意しとくのですが。

「最近飲み過ぎかなあ?」っていう自覚があったので、今回は一旦ビールの無い生活をしてみようと、追加購入を止めたのです。

その結果、3日も飲んでない。

引きこもりなので、店に買いに行くのも嫌。

店に行くと嫌な顔をされるので。

だから いつもネット購入でしたが、今回はポチるのを踏みとどまりました。

無ければ当然、飲めません。

コレが案外、効きますね。

禁酒をしたい方は、まず 家に酒を置かない ということを試してみたらいかがでしょうか?

まあ、アル中のレベルになれば、どうしても飲みたければ店に行くでしょうけどね。

わたしは まだ そこまではないのでしょう。

だけど最初は きつかったですよ?

嫁さんがどこかに隠してないか、戸棚を調べたくらいですから(笑)

でも、次に挙げる方法で凌ぎました。

休肝日を取る方法 その2:ビアテイスト飲料

その方法とは・・・以前も紹介した、ビアテイスト飲料です。 ↓↓

アマゾン の方が安いですが。)

一応、これを飲んでるんです。

これはアルコール経ったの0.9%以下なので、ほぼノンアルコール。

いくら飲んでも酔えませんよ。

だから、これを飲んで「休肝日」としているのです。

これ、意外とイイですよ。

お酒の代わりに「ジュースを飲む」「ノンアルコールビールを飲む」という人もいますが、そちらはおススメしません。

なぜなら、それらには砂糖だったり、余計な添加物が入っているからです。

それらを飲むくらいなら、ビールを飲んだ方が全然健康的です。

なので、代用としてはビールと同じ材料・製法で作られた上記の「ビアテイスト飲料」がおススメです。

休肝日を取る方法 その3:すぐにご飯を食べる

これは以前わたしがYou tubeをやっていた時に音声として出したら、意外と再生回数が良く、好評だった手法です。

手法というか、本当にシンプルなのですが、効きます。

それはズバリ、飲みたくなったらご飯を食べる。←これだけです。

実にシンプルなのですが、意外と世間で こんなことを言う人がいなくて、結局わたしのオリジナルな方法だと今でも思ってますが。

われわれ呑兵衛は、お腹がすくと飲みたくなるわけですから、もうね、ご飯を食べてしまうのです。

その際、「おかず」みたいなのだけではダメです。

炭水化物・・・いわゆる米を、たらふく食うのです。

お腹が一杯になれば、あまり飲みたいと思いませんよね?

世の中には「ご飯の後に飲む」という人もいるので、万人に有効ではありませんが。

わたしなどは、ご飯の後に飲んだことが何回か ありますが、全然美味しくなかった。

やっぱりご飯の前に つまみを食べながら飲むのが一番美味い。

なので それを逆手にとって、先にお腹いっぱい食べちゃうのです。

そうすると、もう飲みたくなくなる。

かなり使える手法です。

まとめ

ということで、効果的に休肝日を取る方法でした。

余談ですが・・・

またユーロホップが届いた

今日、ビールが届きました(笑)

明日は また私一人で自由な日なので、明日のために今日まで休肝日にするか、それとも今日我慢できずに飲んじゃうか・・・それは、わたし自身にも分かりません(笑)

(数時間後)

なんと、今日も休肝日にできました。

ここ数か月で、こんなに休肝日を取ったのは久しぶりです。

明日は反動で飲んでしまいそうですが、どうなんだろう?

なるべく節制しようとは思いますが。

以上、効果的に休肝日を取る方法でした。

参考になりましたら幸いです。

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